小小白菜 减肥有大功效

小小白菜 减肥有大功效

小小白菜 减肥有大功效白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外,大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少,不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E,多吃对养...
如何培养孩子良好的运动习惯?

如何培养孩子良好的运动习惯?

有哪位父母不关心孩子的健康,而健康离不开运动。但现在的实际情况,我国孩子肥胖率和近视率正在逐年递增,身体健康状况堪忧。这背后的原因,除了孩子学习压力重,更多的是孩子没有运动的习惯。根据世界卫生组织的要求,孩子每天至少需要运动1小时。(数据显示:我国学生肥胖率,每5年增加约2至3个百分点。吃得多,运动少是罪魁祸首!体育总...
怎么吃才健康?看这 6 张图就够了

怎么吃才健康?看这 6 张图就够了

怎么样才能既吃得饱又对身体好?答案是四个字:平衡膳食。详细点说,每天要吃 12 种食物,每周要吃 25 种食物。听上去又是一句很有道理的「废话」?没事,看完你就明白「平衡膳食」到底是怎么回事儿。咱们这就上菜~首先是填肚子的主食,它们的基本成分是淀粉。拿米饭来说,一天吃一两碗就好(50~150 g 生稻米),不够的话可以...
打嗝停不下来咋办?4招帮你赶走尴尬!

打嗝停不下来咋办?4招帮你赶走尴尬!

每个人都会打嗝,无论男女老少。吃完饭,打个饱嗝儿,感觉心情美美哒~但是,这个嗝儿时不时冒出来,甚至停不下来可咋办呀?打嗝止不住?专家提醒您,小心脾胃有损!陶琳 主任医师首都医科大学附属北京中医医院不同的打嗝的声音能判断出人体可能存在的潜在疾病。短促而响亮的打嗝,叫呃逆;声音低沉且长的打嗝,叫嗳气。1嗳气嗳气是脾胃不适,...
万能的自制肉臊,吃什么都香!

万能的自制肉臊,吃什么都香!

▼RECIPE万能肉臊材料猪肉末 350g / 干香菇 10朵 / 洋葱 1个生姜 1块 / 小葱 适量 / 酒酿 3瓷勺调料生抽 4瓷勺 / 老抽 1瓷勺 / 五香粉 1小撮▼ 1. 处理食材:干香菇冲去灰尘,冷水泡发1小时,切成丁;姜切末,和肉末混合。» 冬天气温低,可以用温水泡发香菇,会更快一...
千万别在垃圾堆里养孩子,后悔一生!

千万别在垃圾堆里养孩子,后悔一生!

有一种教育,叫释放孩子的天性,他们把孩子捧上了天,把释放孩子的“天性”当做必然、当做合法、当做理所应当。当然,最后的结果是,孩子没长成父母想要的样子,熊、野蛮、没教养、没规矩成了这类孩子的最好代名词。这不是天性教育,是垃圾教育,听出来很刺眼、很扎心,却很现实。 01 某电影院里,大家在认真观影,只有...
穿跑鞋,配短袜,更显腿粗?还显腿短?

穿跑鞋,配短袜,更显腿粗?还显腿短?

整条腿粗要怎么穿?大腿粗要怎么穿?腿弯腿型不好要怎么穿?这些我全讲过了。最近还有很多人问“小腿粗要怎么穿”?其实小腿粗要怎么穿,我前几年就写过了,平时很多文章里也经常关联的说到。今天这篇就做个系统的整理吧,图片都是新做的。图文并茂,争取少说话,多看对比图,但每一段都是重点。【鞋型影响腿型!】首先,鞋型差不多的情况下,高...
饮用菊花养生茶少了这一步,竟成伤身利器!

饮用菊花养生茶少了这一步,竟成伤身利器!

眼下,喝养生茶已成为一种生活时尚:抓一把金银花丢到沸水中,再往里面放几颗红枣、撒些枸杞……但是,这些用中药泡制的养生茶,喝的其实不算茶,应该算药,喝前当辨证,喝错要伤身的!今天,小编就请来南京市中医院金陵名医馆张钟爱主任为大家说一说,这些养生茶都该怎么喝。枸杞菊花茶感冒发烧和经期时别喝炎炎夏日,很多人在空调房间里觉得干...
补钙不是吃钙片!这 4 个错误,让补钙效果大打折扣

补钙不是吃钙片!这 4 个错误,让补钙效果大打折扣

钙是决定骨骼健康的关键因素之一。骨骼中的钙随年龄增长,缓慢但不可逆转地流失,或早或晚,大多数人都会出现这样或那样的骨骼健康问题,以中老年人更为明显。现在,越来越多的人意识到补钙的重要性。补钙就是吃钙片?吃钙片不是补钙的最好方法。应该先考虑通过食物补钙。首选的补钙食物是奶和奶制品,包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等。奶和奶制品...