长期23点后睡觉,小心这8个地方先坏!补再多觉都没用

长期23点后睡觉,小心这8个地方先坏!补再多觉都没用

关于熬夜伤身这件事,无数专家苦口婆心强调过:别熬夜别熬夜,但仍不时会有一则“某某青年才俊连续熬夜加班突然猝死”的新闻,或者“长期熬夜最终得癌”的新闻。每一次下定决定要早睡,然而刚躺上床就开始玩手机刷朋友圈……在聊“熬夜”这个话题前,首先我们明确一下什么是熬夜。潮州市人民医院神经内科主任医师黄毓华说,大多数人认为,0点入...
全身正确拉筋、舒展身体每个部位,让你更年轻!

全身正确拉筋、舒展身体每个部位,让你更年轻!

每天早上起床,请早起十分钟,用十分钟的时间,让自己放松一下,舒展自己的身体,整天您都会无比受用哦!同时,在工作的间隙中,您也同样能操作,不是很方便的健康方法吗?试了才知道,想知道其效果吗?唯一能做的,是请您按照下图的姿势,马上行动啦!刚开始拉,您会感觉到身体各部位的紧绷,没有关系,请您继续,但是一开始一定要尝试着慢慢来...
牛奶千万不要和它一起喝,容易引起掉发,很多人都喝错了!

牛奶千万不要和它一起喝,容易引起掉发,很多人都喝错了!

听说,下雨天牛奶和巧克力更配哦,但小编想告诉大家,牛奶是不能和巧克力一起吃的,大家都知道吗~牛 奶 的 营 养 价 值有人说,牛奶是“最接近完美的食品”,它还被称为“白色血液”。/ 乳 糖 /牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖,乳糖使钙易于被吸收。/ 蛋 白 质 /牛奶中含有品质特别好的蛋白质,牛奶中还包括人体生长发...
7招帮你预防春节便秘 每天2升水、按摩肚脐眼【健康一招】

7招帮你预防春节便秘 每天2升水、按摩肚脐眼【健康一招】

春节时期,大吃大喝以及作息不规律极易造成便秘。便秘会造成腹胀等不适,时间久了还会出现胃口坏、皮肤差、口臭、心烦等不良症状。小编总结了预防便秘的几个生活习惯,可供参考。锻炼腹肌。腹肌力量弱会导致肠道蠕动变慢,并且肛门排便时需要腹肌施力,因此锻炼腹肌有助排便。可以选择健走、慢跑、游泳、瑜伽等全身运动。建议量力而行,重在每日...
过年蒸花馍,这份年年有余不能少

过年蒸花馍,这份年年有余不能少

过了小年,就算是正式进入过年的节奏了!      各种各样的美食在过年的时候会更加的丰富,而一些平常不太会去做的美食也会在春节这样的大节日里出现,比如说花馍!花馍其实就是我们常吃的馒头,只是造型上不一样。在我国的某些地区,蒸花馍是过年特有的风俗,所以也叫做年馍。蒸花馍有的是为了祭祀,有的是...
春节走亲访友,人流密集场所如何防流感?

春节走亲访友,人流密集场所如何防流感?

近日,上海市疾控中心发布的最新流感病毒监测显示,今年的流感病例数量略高于历史同期,持续很久的乙流病毒开始逐渐让位于容易诱发重症的甲型流感。医院急诊频频告急,呼吸内科门诊也成为众多医院门诊量最高的科室。有些人不注意休息,使得流感病毒侵入心脏,损害了心肌,导致心肌炎的发生,因此我也碰到了不少这样的患者,他们从轻微的胸闷、心...
服这8类药别饮酒,容易出大问题!

服这8类药别饮酒,容易出大问题!

春节期间,亲人、朋友聚会一波接一波,饮酒助兴在所难免。如果你或你的家人朋友恰好在吃药,那就要当心了!酒精和药物,容易出大问题!在服用头孢期间喝酒,会产生双硫仑样反应。双硫仑样反应发生于酒后用药或用药后饮酒,症状一般在5-30分钟内出现,最慢的4小时,轻者颜面潮红及发热、头痛、心悸、胸闷、恶心呕吐、头晕;重者胸痛、心律失...
【健康谣言】这个专坑中国人的「膝痛谣言」,你一定听过

【健康谣言】这个专坑中国人的「膝痛谣言」,你一定听过

对于经常健走的动友们来说滑膜炎就像一个挥之不去的阴影而网上的各种不实信息也增加了这种焦虑两万步走出滑膜炎,三万步走断大腿骨?谣言止于智者!小动君今天就带大家了解滑膜炎粉碎谣言,走近真相!谣言1滑膜炎=滑膜发炎?错!要认识滑膜炎,首先要明白它的病理。Q:什么是滑膜?在膝关节中有一种分泌润滑液的组织,这个组织就叫作滑膜。当...
春节来了!告诉你如何做一个健康的吃货!

春节来了!告诉你如何做一个健康的吃货!

  过年了,吃货的春天又将来临,想必大家都已经准备好了上好的食材,时刻准备着磨刀嚯嚯向猪羊。或与家人团圆欢聚,或与朋友把酒言欢,或畅谈发小一吐不快,或智斗姑姨险避相亲,但是都逃不开一个字儿:吃!那么问题就来了:怎么海吃海喝才能不长肉呢?我们来看看达尔文怎么说:物竞天择,适者生存!这是什么意思呢?就是...
"喝酒脸红"和"喝酒脸白",究竟哪个更能喝?喝酒必须知道这九件事!

"喝酒脸红"和"喝酒脸白",究竟哪个更能喝?喝酒必须知道这九件事!

喝酒,在中国传统礼仪文化中,具有重要的地位。无论是节假欢庆、朋友相聚,还是社交,几乎是“无酒不成席”。但常有人说:“喝酒脸红的人不易醉,喝酒脸白的人酒量好”?真的是这样吗?喝酒脸红的人不易醉?很多人都误以为脸红是酒精导致的,其实不然。乙醇(酒精)进入体内后,先由乙醇脱氢酶将它转化成乙醛,而乙醛具有让毛细血管扩张的功能,...